近期社群媒体掀起一股「敢不敢放上至少5年前的自己」挑战，资深艺人王中平的美女老婆余皓然当然也跟上这波热潮，不仅大方晒出18岁的清纯学生照，留着妹妹头浏海搭配瓜子脸的清秀模样，更让网友直呼「驻颜有术」、「岁月没在妳脸上留下痕迹」，甚至发问「49的妳更美更年轻，为什么会这样？」

49岁余皓然超强逆龄术1：睡饱就能像少女！

过去是清纯玉女歌手的余皓然，其实发过两张专辑，与同家唱片公司的王中平相识相恋后，24岁的意外怀孕，从此淡出娱乐圈，直到宝贝儿女都长大，余皓然才靠着综艺谈话节目重回大众眼前。

结婚26年，余皓然不仅身材依旧，甚至连保养也是超冻龄！日前她就曾分享自己的冻龄秘诀，其中就是「睡得好」～她曾说过：「睡好就能省下大笔医美费用」，因为睡得好，不仅皮肤、气色会一起变好，身体也能有着正常的运作，习惯早睡早起的她，难怪49岁还依旧像少女，果然睡得好真的有差！

49岁余皓然超强逆龄术2：雕塑身材从日常好习惯做起

虽然外表看不出来，但49岁的余皓然早已迈入熟龄，越来越能感受到身材恢复速度不如过去年轻的时候迅速，她曾说过：「年纪越大越难瘦！」

所以她会提醒自己每天都要量体重，只要体重增加，她就会减少食量，而且她在日常生活中也不偷懒，秉持「能坐就不躺、能站就不坐」的原则，不仅能避免屁股越坐越大，搭配甩甩手、抬抬腿等小运动，还能让自己在无形中雕塑身材！

49岁余皓然超强逆龄术3：不吃淀粉绝对不会瘦

除了驻颜有术，余皓然的身材也是人人称赞，尤其那双纤细傲人的双腿，更是让许多粉丝超羡慕！其实对于身材管理，余皓然在饮食上也是有撇步。

她表示年轻时会以不吃淀粉的方式减肥，虽然十分有效，但是胖回来的速度也快。年过四十后，余皓然发现身体代谢率下降，不吃淀粉反而不会瘦，更容易让减重卡关，所以现在的她，就算减肥也会吃淀粉，摄取六分淀粉再搭配大量蔬菜、白肉、鱼肉，既能吃饱也能瘦！